Grudniowy wieczór z jogą nidrą, łagodną praktyką oddechową i dźwiękami mis kryształowych. 11 grudnia 2026 | godz. 18:30–20:00 | Wrocław
Grudzień to dobry moment, żeby na chwilę zwolnić i znaleźć trochę czasu dla siebie. Wśród codziennych spraw, przygotowań i planów warto zostawić przestrzeń również na odpoczynek.
Zapraszam Cię na wyjątkowe, grudniowe spotkanie z jogą nidrą i dźwiękami mis kryształowych. To 90 minut poświęconych wyciszeniu, relaksacji i regenerującemu odpoczynkowi.
Zaczniemy od łagodnej praktyki oddechowej, która pomoże stopniowo skierować uwagę do wewnątrz i przygotować ciało do relaksacji. Następnie przejdziemy do jogi nidry – prowadzonej praktyki głębokiego odpoczynku, której będą towarzyszyć dźwięki mis kryształowych. Całość zakończą delikatne brzmienia dzwonków Koshi.
To czas, w którym możesz wygodnie się ułożyć, zamknąć oczy i po prostu odpocząć.
Joga nidra – czas na głęboki odpoczynek
Joga nidra, nazywana również jogicznym snem, to prowadzona praktyka relaksacyjna wykonywana w pozycji leżącej. Nie wymaga wcześniejszego doświadczenia w jodze ani umiejętności medytowania.
Podczas sesji podążasz za instrukcjami prowadzącej, kierując uwagę na kolejne obszary ciała, oddech i doznania. Nie wykonujesz asan ani nie musisz utrzymywać żadnej pozycji wymagającej wysiłku. Twoim zadaniem jest znaleźć wygodne ułożenie i pozwolić sobie na odpoczynek.
Podczas tego spotkania joga nidra będzie połączona z dźwiękami mis kryształowych, na których gram w trakcie prowadzonej relaksacji. Ich brzmienie stanowi integralną część praktyki, tworząc dodatkową przestrzeń do wyciszenia i odpoczynku.
Oddech, joga nidra i dźwięki mis kryształowych
Spotkanie rozpoczniemy od około 15-minutowej, łagodnej praktyki oddechowej. Będzie to okazja do zatrzymania się, zauważenia własnego rytmu oddechu i stopniowego przejścia od codziennej aktywności do spokojniejszego tempa.
Następnie przez około godzinę będę prowadzić Cię przez praktykę jogi nidry przy dźwiękach mis kryształowych. Na zakończenie pojawią się również delikatne dźwięki dzwonków Koshi.
Całe spotkanie potrwa 90 minut i nie wymaga żadnego szczególnego przygotowania. Zapewniam przestrzeń, w której możesz wygodnie się ułożyć i skupić wyłącznie na sobie.
Dla kogo jest to spotkanie?
Zapraszam zarówno osoby, które uczestniczyły już w moich sesjach jogi nidry, jak i te, które dopiero chcą poznać tę praktykę.
To propozycja dla każdego, kto:
- potrzebuje chwili odpoczynku i wyciszenia;
- chce na moment oderwać uwagę od codziennych obowiązków;
- jest ciekawy jogi nidry i relaksacji przy dźwiękach mis kryształowych;
- chce doświadczyć łagodnej pracy z oddechem;
- szuka sposobu na spędzenie grudniowego wieczoru w spokojniejszym rytmie.
Nie musisz praktykować jogi ani mieć doświadczenia w medytacji. Wystarczy wygodny strój i gotowość, by podarować sobie trochę czasu.
Informacje organizacyjne
Czas na oddech – joga nidra z misami kryształowymi
- Data: piątek, 11 grudnia 2026
- Godzina: 18:30–20:00
- Czas trwania: 90 minut
- Miejsce: Wrocław, Rogowska 127
- Cena: 90 zł
- Prowadzenie: Dorota – Yoga My Way
Liczba miejsc jest ograniczona.
Zapisy: onmyway2yoga@gmail.com
Zadbaj o chwilę dla siebie w grudniu. Zapraszam Cię na wspólny wieczór z oddechem, jogą nidrą i dźwiękami mis kryształowych.
Dorota | Yoga My Way